体質改善 【出来るものからOK】私が実践している『自律神経を整える５つの最強習慣』
『ポリヴェーガル理論』って知ってますか？自律神経の仕組みに関する比較的新しい理論で、自律神経系が3つの階層構造を形成するという考え方です。それまでの″交感神経″″副交感神経″の２つだけでは説明しきれなかった神経由来の体調不良やストレス症状。...
うた（宇多嶋コウ）
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エッセイ 【エッセイ】コーヒーショップのマシュマロちゃんとマッチョライオン
※お断り※このサイトでは皆さんのお役に立つ情報を発信したいと思ってますが、【エッセイ】カテゴリはその限りではありません。普段ぼんやり考えていることや日常の出来事を思うままに綴っています。今回はカフェでの小さな出会いと、そこから得た気づきのお...
体質改善 【超重要】不健康だと幸せになれない？『幸福の資本』の土台となる″健康資産″のお話
「健康じゃないと人生楽しめないよね〜」と言われたら、多くの人は「そうだねー」と共感するでしょう。問題はその先。人生を楽しむために健康維持の方法を真剣に考えて実践しているでしょうか？今回はついつい軽視しがちな『健康と幸福の関係性』に関するお話...